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バランス・調和・結ぶ「ヨガの修正体操 DVD3巻セット」
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くわしい商品情報
ヨガが日本に紹介されて50年、また健康・美容に良いとタレントさんが本を出したり
、カルチャースクールで広まりだしたのが30年前、東京、神田に開いた私の教室
も30年になります。10年ほど前には第二次ヨガブームで、どのスポーツクラブでも、
ヨガのクラスは盛況で、難しいヨガの体操を解説したＤＶＤもたくさん出回るように
なりました。ヨガという言葉が普通になりました。
ヨガとは「バランス、調和、結ぶ」という意味です。生きるのには、呼吸、食事、
考えること、行動、そして環境が必要ですが、これらがアンバランスになると、
不快感や痛みで知らされます。それが「身体の声」です。この「身体の声を聞く
シリーズ」では、肩こり・首のこり、生理痛・生理不順、腰痛・膝の痛みを楽にする、
日常生活に役に立つヨガを取り上げました。
肩を回したり、腰を前後したり、と、簡単な動きでまとめました。一日5〜10分体操を
して、一日の疲れと身体の歪みをとって休むと、翌朝の目覚めはすっきりです。
習慣になれば、予防にもつながります。
ヨガを習ってみたいが、身体が硬くてと・・・教室に行くのを躊躇していらっしゃる
方は先ず、このＤＶＤをみて、やってみましょう。硬い体も繰り返すうちにだんだん
柔らかくなります。肩こり、腰痛も楽になってきたら、今度は教室へどうぞ。
身体を動かして、少しづつ変わってくるのは楽しいことです。
ヨガのインストラクターの方は、レッスンの中に、腰痛、肩こり、生理痛など、楽に
する体操を取り入れると、レッスンの内容が広がり、ご自身のヨガの理解が深まり
ます。また他のフィットネスを指導している方には、ご自身の身体のメンテナンス
には、必ず役に立ちますし、会員様の故障防止のプログラムにも、応用できます。
ファミリーヨガ
ＤＩＳＣ．1 肩こり・首のこりを楽にする修正体操（収録時間 61分）
指導：ファミリーヨガ 石井三郎 第一部は座った姿勢、寝転んだ姿勢で、
肩の上下をしたり、捻ったり、首をほぐしたりしていきます。第二部はタオルや
手ぬぐいを使い、肩関節を回したり、伸ばしたりをリズミカルに行います。
ＤＩＳＣ．2 生理痛・生理不順を楽にする修正体操（収録時間 20分）
指導：ファミリーヨガ 石井久恵 第一部は身体の中心線を整える合掌合せきの
体操、第二部は末端の血流を良くして、手足の冷えを楽にする毛管運動 第三部
はうつ伏せで腰を前後に動かす、第四部は仰向けで、腰を上げて膝を左右に倒す、
第五部は仰向けで、膝を左右に倒す、第六部は腰の強化、捻ったり、前後に動かし
たりします。
ＤＩＳＣ．3 腰痛・膝の痛みを楽にする修正体操（収録時間 33分）
指導：ファミリーヨガ 石井久恵 第一部は腰を楽にするおしりほぐし、第二部は骨盤
のバランスをとるひとり操体、第三部は膝の修正体操。第四部は骨盤の修正体操。さて見て、やってみて、ご自身が楽になりましたら、お友達やご家族にも、
教えてあげてください。人と「結ぶ」、それもヨガです。ヨガを生活に取り入れ、
皆様がより健康になり、幸せを感じられるようになることをお祈り致します。
合掌
お店からのコメント
肩こり・首のこり、生理痛・生理不順、腰痛・膝の痛みを楽にする、日常生活に
役に立つヨガを取り上げました。肩を回したり、腰を前後したり、と、簡単な動きで
まとめました。一日5〜10分体操をして、一日の疲れと身体の歪みをとって休むと、
翌朝の目覚めはすっきりです。習慣になれば、予防にもつながります。
収録時間 各編61分、20分、33分。