デートでつかえるクーポン探し☆
遊園地やテーマパーク、デートスポットで使えるクーポンや二人でゆっくり食事が
できるお店のグルメクーポンなどデートにぴったりのクーポンを集めてます。
健康食品ストア 《 美人生活 》
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小遣い稼ぎ屋 小金無双
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プッチプリマ バレエダイエット
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くわしい商品情報
【品番】HMX-D00012
【収録時間】約75分
【JAN】4580159720166
お店からのコメント
バレエに憧れているが経験がない、そんな方でも無理なく取り組める初心者向け
バレエワークアウトDVDです。 バレリーナのように、細くて、柔軟性があり、良い
姿勢を保てる、 そんなキレイなカラダづくりのエクササイズを収録しています。
簡単バレエダイエットについて
１．基本の基本！
バレエエクササイズの３大ポイントと３つの基本ポジション
２．キレイな姿勢
あなたの悩みはどの症状？コンディション別でポジション修正
３．目的別ダイエット
自分の気になる箇所を集中的にダイエット
４．柔軟度チェック
柔軟性があり、良い姿勢を保てているか
バレイストレッチ前のウォームアップ
ウォームアップ・・・筋肉をゆっくり目覚めさせる
プリエとルルベ・・・バレエの基の動き
床でエクササイズ
ハムストリングストレッチ・・・ひざ裏側のストレッチ
アブドミナル・・・引き締まったウエストに
フロアバレエ・・・パッセエクステンション・・・おなかをギュッと引き上げる
ヒップ・・・引き上がったおしりをつくる
バックエクステンション・・・すっきりした背中に
バレイストレッチ後のクールダウン
レッグストレッチ・・・脚の裏全体の筋肉を伸ばす
レヴェランス・・・感謝の気持ちを表現する美しい動作
立って行うエクササイズ
プリエとルルベ・・・骨盤の位置を正して美しい姿勢に
タンデュ・・・ももの内側と下腹部を引き締める
デガジェ・・・下半身に最も効果的
アラベスク・・・ヒップから背中のラインを美しく
シャンジュマン・・・立って行うエクササイズの終わりに